不得不说，现在的护肤界是越来越内卷了。不仅30岁以上的女性开始抗老，有不少20出头、白白嫩嫩的小姑娘，也开始“抗初老”了。

但从科学角度来说，抗老的的确确是应该【提早做起】的。今天这篇文章，我们就来好好说一说：不同年龄阶段，分别应该如何抗老？

一、衰老，是怎么发生的？

头发花白、皱纹增生……我们“印象”中的衰老与咳嗽、爱情一样，既无法阻挡，又无处隐藏。但转过头想想看，从呱呱坠地、牙牙学语到迟暮之年，人的成长又何尝不是一种衰老呢？

至于少年之时为何“不显老”，这其实因为人的衰老其实处于一种“动态平衡”的状态。年少时修护系统的工作完成得非常高效，衰老的征兆也就不甚明显。

当到了一定的年纪时，修护的速度减弱，损伤的程度却加剧了，皮肤的状态也就开始走下坡路了。

01 内源性老化

由于年龄、遗传导致的衰老，我们将其称之为内源性老化，也叫自然老化，也是我们无法抵抗的。

02 外源性老化

与之相对的外源性老化，则是一记组合拳，主要由日照辐射、环境污染、生活习惯等方面组成。

注：同为71岁的双胞胎姐妹，不同生活环境下的皮肤状态

想要赢在抗老起跑线上，就要从小开始注重防晒、养成健康的生活习惯。

二、不同年龄，该如何抗老？

上文提到：抗老要从娃娃抓起。那么不同年龄段又该如何有效抗老，又不掉入“消费陷阱”呢？

20岁之前：保湿+防晒

20 岁之前，毛囊皮脂腺分泌旺盛，角质形成细胞增生活跃，真皮胶原纤维变得又多又密，处于成长期。

在此阶段，最重要的就是做好保湿和防晒。根据肤质和喜好选购产品的同时，老爸评测也推荐大家关注两种保湿成分——

01.玻尿酸

大家熟知的玻尿酸，在成分表里多写作“xx透明质酸、xx透明质酸钠”，是一种皮肤中的天然保湿因子。

透明质酸是皮肤真皮层的填充物，具有极其强大的保湿作用，它在真皮层中的含量也决定了皮肤的充盈状态。

透明质酸作为勤勤恳恳的打工人，每天都在合成和分解，保持着动态平衡。但随着年龄的增加，透明质酸酶会分解更多的透明质酸，导致合成不足。

皮肤真皮层细胞外基质减少，充盈度下降，干纹、细纹等衰老的征兆就会慢慢显露出来。

02.神经酰胺

与作用在真皮层的玻尿酸相比，神经酰胺则是角质层的重要组成部分。它是一种天然存在于皮肤的“脂质”，主要有保湿、修护皮肤屏障的作用，是一种高效“保湿剂”。

我们通常将皮肤比作“砖墙结构”，而神经酰胺就像砖块之间的“泥”：一边阻止水分蒸发，一边将细胞与细胞粘合起来。从而起到维持皮肤水分、把水分锁定在角质细胞、修护皮肤屏障等作用。但随着年龄的增长，皮肤脂质合成下降，角质层的神经酰胺也会变少。

因此，长期使用含有神经酰胺成分的护肤品，可以在补水的同时，提升皮肤的紧致程度，延缓衰老。

除以上两种成份外，还可以选择含有多元醇、氨基酸、多糖、泛醇等成分的保湿产品。

20岁~25岁：抗氧化+抗糖化

在做好保湿和防晒的基础上，这个阶段还可以考虑「抗氧化」和「抗糖化」：

01.抗氧化

去年发布的「早C晚A」文中有科普过，护肤品中的抗氧化剂可以阻挡日光中的自由基抢夺健康细胞中的电子。

而在所有的抗氧化成分里，VC及其衍生物的活性是相对较高的，应用也较为广泛。VC又称抗坏血酸，是皮肤内含量最高的抗氧化维生素。它可以直接被皮肤细胞吸收利用，具有抗氧化、抗衰老、均匀肤色及光损伤防护等作用。

除VC及其衍生物外，常见的抗氧化成分还有：维生素E(生育酚）、麦角琉因、虾青素、葡萄籽提取物、茶叶提取物等。

02.抗糖化

糖化指的是皮肤中的糖分子、蛋白质、脂肪等发生的催化反应，最终形成的 AGEs 会让细胞代谢速度减慢，引起胶原蛋白降解，从而导致皮肤缺乏弹性、皱纹增生、色素沉淀等。简单来说，糖化反应后，蛋白质变成了黄色，皮肤也就变得暗沉、发黄起来。

不过，对于护肤“能省则省”的朋友来说，最重要的还是防晒和抗氧化。在紫外线这个大 boss 面前，抗糖护肤可以说是锦上添花的“辅助位”了。

常见的抗糖化成分有：肌肽、脱羧肌肽、合欢树皮提取物、精氨酸PCA等。

25岁~30岁：抗老化

25岁以后，在日常护肤（保湿+防晒）的基础上，也要开始「抗老化」了，这时我们可以关注以下三种成分：

01.VA及其衍生物

VA是一类具有视黄醇生物活性的化合物，常见包括视黄醇（A醇）、视黄醇酯（A酯）、视黄醛（A醛）、视黄酸（A酸）、羟基频哪酮视黄酸酯（HPR）……

临床试验表明，VA可以使表皮层增厚，从而增加弹性蛋白和胶原蛋白的生成，修复肌肤。简单来说，可以理解为皮肤的“防御工事”做得到位了，内部自然拥有了休养生息的机会。休息好了，大家一同发力，自然就变得光滑又有弹性。

不过话又说回来，VA在效果强劲的同时，它的副作用也很明显：刺痛、红肿、瘙痒、起皮、爆痘……一切皆有可能。

除此之外，VA在日光下具有“光敏性”，指的是它在阳光下容易分解，生成有害物质，因此需要在夜间使用。另外，我们建议孕哺期、敏感肌最好也不要VA类产品。

02.玻色因

玻色因是欧莱雅集团自主研发的专利成分。它通过提高肌肤的含水量、促进胶原蛋白合成、帮助真皮维持弹性、促进细胞再生，从而达到抗衰老的目的。

因此，玻色因的主要功效为保湿修护、紧致淡纹。且它的分子量小、渗透性好，相对于VA产品来说，温和不刺激，孕哺期、敏感肌也可以用。

03.多肽

化妆品中的多肽主要以分子量较小的功能性多肽为主，常见的多肽成分及功效如下——

多肽在淡纹紧致、保湿修护等方面效果显著，但由于成本昂贵等原因，一直以来多用于大牌贵妇品牌。

这两年，一些国外药妆品牌也开发了相关产品，如西班牙药妆品牌Singuladerm的精华、MartiDerm的眼霜……对多肽感兴趣的朋友也可以尝试。

30岁以上：尝试医美

在做好护肤的大前提下，30 岁以上的朋友如果还是因皱纹、面部衰老而苦恼的话，可以在正规机构了解超声刀、热玛吉、热拉提、线雕、除皱手术等医美项目。

在这个月的一次护肤流程调查中，我们发现半数左右的粉丝朋友护肤步骤在 3 步左右，即洁面-水-乳/霜。

通过这篇文章，我们希望大家能越来越重视“防晒”这件事。越早开始预防光老化，就能比同龄人晚一点开始“抗老”。

毕竟……保湿水乳、防晒霜的价格，可比抗老精华、医美的价格便宜多啦！

对了！今年的防晒评测也在路上了！大家有什么想了解的产品、想看的评测维度，都可以在评论区留言噢！