卵巢跟其他脏器一样，青春期后发育成熟且变得活跃，从30岁左右进入衰老期，更年期后卵巢走向衰退。众多女性承受着各种各样的压力，再加上不良的生活习惯，使得卵巢功能提前衰退。

卵巢早衰的主要特征是月经不调或闭经，雌性激素下降，更年期提前，同时也增加患骨性关节炎、心脑血管疾病以及颈椎病风险。以下几种行为特别伤害卵巢，或许你现在正在做。

哪些坏习惯可伤害卵巢？

1、总是熬夜

熬夜或睡眠不足可扰乱卵巢激素分泌平衡，造成卵巢功能减退，从而诱发卵巢早衰，以至于提前闭经，同时也提高患多种癌症风险，包括子宫内膜癌和卵巢癌。

2、不良的饮食习惯

高脂肪和高糖分饮食、长期挑食和偏食、摄入的蛋白质不足、不节制的吸烟酗酒，还有背负着巨大压力、长期接受辐射等都会破坏卵巢功能。

3、节食

为能达到减肥瘦身目的而节食又或是滥用减肥药，从而造成卵巢功能减退。通常女性节食几天后激素分泌就出现异常；与此同时肥胖也会破坏卵巢功能，易造成月经稀发。

4、随意用紧急避孕药

紧急避孕药是事后补救方式，其主要成分是孕激素，滥用紧急避孕药可抑制排卵，导致月经紊乱；年轻人大剂量用紧急避孕药或会导致卵巢早衰，造成提前闭经。

5、长时间坐着不动

久坐不动会使得私处持续处于高温潮湿环境，正适合致病菌生长繁殖，易诱发慢性附件炎，病原体可经过阴道上行感染，以至于扩散到整个盆腔。尤其是子宫后屈或前倾的女性，长时间坐着可使得月经血液逆流到卵巢，从而导致下腹部疼痛。

6、人流

多次人工流产后，使得每月脱落的子宫内膜经过输卵管进入卵巢和直肠等部位，导致盆腔器官粘连。相当一部分内膜组织在卵巢上停留，久而久之生成巧克力囊肿。

哪些卵巢保养方法没有啥用？

1、精油按摩

卵巢在盆腔深处，虽然精油是脂溶性物质，但仅仅能渗入皮肤，根本无法到达卵巢，更不会增加卵泡数目，也无法改善卵子质量。

2、非医疗机构销售的口服药

有些美容院为能挣钱而推出口服保健品，其成分并不是很明确，滥用的话可损害肝肾功能。市面上销售的卵巢保养保健品中含有植物激素成分以及大豆异黄酮，跟身体中性激素成分完全不同，也起不到任何作用。

温馨提示

从青春期开始保护卵巢，维持正常体重，身体太胖可影响卵巢功能，造成月经稀发或闭经；太消瘦又会导致卵巢功能障碍，因此应维持正常体重。避免吸烟喝酒和熬夜，以免扰乱和破坏卵巢功能，甚至造成月经紊乱和卵巢早衰。

掌握正确的避孕方式，避免人流和药流。进入更年期后卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，常常会出现盗汗、潮热和烦躁等症状，这种情况下还需在医生指导下补充雌性激素。