朵嘉浓护肤品可靠吗朵嘉浓敏感肌适合吃什么？

      我很感谢命运让我遇到了君雅老师，让抗敏成功的我找到了爱情和梦寐以求的工作。想要恢复白嫩肌肤，我建议你先加君雅护肤老师微信：1685978（←点击复制去微信）相信我！深受激素脸折磨的你也可以像我一样美美哒！其实幸运的不止我一个人，她们也是在君雅老师的帮助下修复多年激素脸的，她们也愿意分享自己的故事让更多的激素脸朋友受益：

      黄小姐的激素脸反复过敏已经有三年的时间，但是在君雅老师的帮助下仅仅花了不到2个月就修复好了。整个人状态都不一样了。自信回来了什么都变得越来越好。

       特意过来反馈的。简单说下我的情况。我是大红脸，脸上缺水，经常去角质，本来不以为然，逐渐地脸上开始泛红、敏感、长红血丝，最后长的满脸都是！试过很多方法都是没什么效果，后来同事给推荐了君雅老师，就加了。到今天正好三个月，脸上没有以前那么干爱起皮，过敏红肿的状况好了很多，不红了，痘痘基本没有了，也没再反复，五年的敏感脸终于修复好了，非常庆幸能遇到老师，感激不尽！

       又一个受益者，给老师加点人气，自愿爆照！按照君雅老师的方案护肤已经1个多月了，红淡了，不肿了，现在皮肤好很多，良心推荐！大家有没有发现我修复好激素脸后皮肤变得白皙细腻了很多，不怕告诉你君雅老师的一对一私人定制修复方案就能达到这个效果！

       还有很多在君雅老师帮助下激素脸修复好的案例，在他的朋友圈就可以找到，你可以添加君雅老师的微信：1685978（←点击复制去微信）。如果你现在是否还在犹豫要不要尝试一下，我只想用自己的亲身经历告诉你，这绝对值得你尝试和信任，君雅老师的抗敏方法一定达到你想要的效果！告别了多年的激素脸，整个人都自信多了。别提心里有多开心啦！O(∩_∩)O真的很感谢君雅老师，推荐君雅老师也是希望能帮到更多的激素脸姐妹找回美丽找回自信。

敏感肌要多吃一些富含维生素B的食物，维生素B可以帮助减少皮肤炎症。

维生素B族含量丰富的食物是动物肝脏、酵母、米糠、麦芽，它们包含多种维生素B，其中酵母的维生素B含量最丰富，且存在方式易于被人体吸收，是补充维生素B较好的来源。奶制品和蛋黄中也含有种类多样的维生素B族，含有维生素B的蔬菜主要是绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、油菜、茼蒿等。

水果中含维生素B的有菠萝蜜、橙子、柑橘、香蕉、葡萄等，但不是维生素B的主要摄取来源。

维生素B族的作用是互相协同的，所以只补充其中一种效果并不明显，只有综合补充才能达到维持健康的作用。维生素B族易溶于水，无法在体内长时间储存，现代人群生活压力大、熬夜，缓解压力也容易消耗维生素B，缺乏维生素B会导致容易疲劳、食欲不振、抑郁、湿疹、脚气病等亚健康疾病的出现。维生素B族能随着出汗、排尿直接排出，所以更新代谢比较快，须每日补充。

 多吃维生素C的食物，有利于改善由于血管的通透性增加的不适症状，比如皮肤瘙痒的问题。

维生素C主要存在于水果、蔬菜等植物性食物中，动物性食物几乎不含维生素C。其最佳食物来源包括刺梨、鲜枣、猕猴桃等，良好食物来源主要包括青椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等，一般食物来源主要包括白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等。其中，最佳食物来源维生素C含量最丰富，良好食物来源维C含量较丰富，一般食物来源维C含量相对丰富。

日常进食时，应尽量选择简洁、高效的食用方法，可以较大程度保留食物中的维生素C含量。对于不必加热烹调的，如生菜、黄瓜、果椒等可以有意识地选择生吃或者清炒，以避免维生素C因为烹饪过久而流失。此外，在生吃时，应注意清洗干净，以免食物上有细菌、微生物及农药残留引发胃肠道不适。

对于维生素C缺乏严重的患者，仅依靠食物补充效果比较缓慢，应及时到医院就诊，遵医嘱使用药物快速纠正症状。

颜色深的食物，这类食物含有丰富的花青素，可以帮助人体消除造成肌肤敏感，变黑，老化的自由基，日常蔬果中颜色深的，适量多吃哦。

敏感过敏的情况下，建议也多次含高锌的食物，可以帮助肌肤早点恢复，比如核桃，榛子，开心果，松子，瘦肉，等，也可以口服酸锌口服液来进行补充。